バイクとランのクロストレーニング

夜のバイクは安全が確保できないので、走ることにした。

バイクとランのトレーニングを行うことで互いに相乗効果があると言われている。

走り出す前に準備したことは、

• ランニングシューズは専門店でプロに相談品がら選ぶこと
• ケガ防止のためにウォーキングから始めること

今回はウォーキング。

• 1km　9:56
• 2km　9:33
• 3km　9:53
• 0.71km　9:35

早歩きにも至らないゆっくりウォーキング。

少しずつ上げていって走り出そうと考えている。