三木防災公園

CP値を上げるためにはメディオをすることが効果が高いらしいので、練習場所への移動する時にメディオをすればいいんじゃねって思ったが、信号ストップの時間では回復時間が一定ではないのでインターバルトレーニングにはならないみたい。

ゆるやかな上り坂が2.8km続く三木防災公園、走行時間ではなく距離で。

目標値（L5,252w）2.8km レスト7.5分

回数	時間	平均心拍	平均ケイデンス	最高ケイデンス	平均パワー
-	53:29.9	146	94	213	247
1	07:03.1	162	82	213	243
2	07:14.5	159	80	93	236
3	07:47.0	156	76	89	219
-	43:27.0	131	96	--	168

 一定の走行時間ではなく一定距離走り切るまで運動するほうがモチベーションを高く保ちやすいかも。練習効果はどうなるんだろうか？