クリートの位置を数ミリ爪先側に動かして、左右非対称（右が僅かに前）にしてからはじめての走行。 平均気温34℃の中、いつものウォーミングアップを終えても心拍数が下がらなかった。 明石川横の平地 7.0km 0.8% 17:02 216W（FTP93%） 笠松峠（押部谷）2.1km…